打印页面

首页 > 女性美容 祛湿也分寒热 寒湿热湿如何区别

祛湿也分寒热 寒湿热湿如何区别

据网媒报道:寒湿和湿热都具有脾虚湿盛的特点,表现为食少腹胀、肢体倦怠、头身困重、大便黏滞等,但寒湿和湿热二者又有所区别,可以通过表格来对比、判断。

寒湿是什么 寒湿的原因 湿气重怎么去湿气

  寒湿的产生多与以下不良生活方式有关

1.过食生冷:各种生冷食品如冰淇淋、冰镇饮料下肚,直接攻击位于中焦的脾阳,引起脾虚湿盛。

2.美丽“冻”人:一些爱美女士在春寒料峭的时候就早早地穿上了薄丝袜、短裙、露脐装、露背装,殊不知,小腹为元气中心,腰为肾之府,颈背属于一身阳气之总管——督脉的位置,这些地方很容易受到寒邪袭击。

3.猛吹空调:夏天出汗本是一个散湿的重要途径,然而空调造就的凉爽环境,会使身体毛孔自动闭合,汗排不出来,湿气也就散不出去,只能聚积体内,引发疾病。

4.久坐不动:《黄帝内经》曰“久坐伤肉”,伤肉其实伤的就是脾,脾主肌肉,主运化水湿,缺乏运动可引起脾气亏虚,水湿不化,聚湿生痰,滋生痰湿。

寒湿是什么 寒湿的原因 湿气重怎么去湿气

 热湿的原因

热湿主要是由于长期生活在湿热环境下,或经常熬夜加班,过食辛辣、肥甘厚味的食物,过度吸烟饮酒所致。因此,平素饮食宜清淡,不吃辛辣油炸的食物,牛肉、羊肉、鹿肉等温热食物也应少吃。

宜食用具有清热化湿作用的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。

居住环境宜干燥、通风,盛夏暑湿较重时,要减少户外活动时间,不要熬夜或过于劳累。可按压阴陵泉穴,位于小腿内侧,膝下胫骨内侧髁下方凹陷中,每天2次,每次按压5分钟,达到健脾清热利湿之功。

  祛湿的方法有哪些

寒湿是什么 寒湿的原因 湿气重怎么去湿气

  泡脚祛湿

对于体内湿气不重,或者想要预防湿气侵体的人群,建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前,用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚,约15分钟左右,水温不要超过40℃。艾叶泡脚有驱湿气寒气,通经络,理气血,温经止血,抗菌抗病毒之功效。经常用艾叶泡脚,还能改善女性宫寒和痛经的毛病。

 拔罐祛湿

体内湿气重可以通过拔罐祛湿,拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血,调动及修复坏死血细胞的吸收功能,同时促进血液循环,疏通瘀滞,达到调理身体、祛湿作用。

祛湿可以针对湿气较重部位进行,一般15天拔一次罐即可,拔多少次具体根据湿气情况来定。不过拔罐一定要找正规医院,找正规中医拔罐,且拔火罐不适合经期女性,体质虚弱者也不建议拔罐。

文章来源:http://www.stnn.cc/female/mr/2018/0514/546830.shtml